减少黑眼圈

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当我们晚上睡眠不好时，脸上的一个区域就可以清楚地表明这一点：在眼睛下方，可以注意到一个变暗的区域，我们称之为黑眼圈。尽管在某些情况下它们是自然的，由基因、年龄和黑色素增加引起，但在睡不好觉后它们会变得更加明显。

解决方案？睡觉。如果我们困了并且不睡觉，血液就不能正常流经面部。因此，由于该区域皮肤娇嫩，它会积聚在眼睛下方并变得可见。此外，良好的睡眠可以减少该区域的肿胀，这是另一个令人难以置信的好处。

4.更多欢乐的表情
睡眠不好后醒来甚至会改变你的面部表情。出现这种情况时，常见的症 巴西 WhatsApp 号码列表 状是眉毛皱起、嘴角下垂、眼睛红肿。这是确保您有足够的时间在幕后的另一个原因！

5、更强力的呵护
最后但并非最不重要的一点是，值得记住的是，白天，您的皮肤正忙着保护自己免受阳光和自由基的侵害。到了晚上，这种情况就不会发生，这就是为什么它能够更好地吸收营养并进入高效的修复过程。

如何保证美容觉？
为了确保您在睡眠时得到最好的护理，我们整理了一些提示。首先，确定最适合自己日常生活的美容觉时间（注意推荐时段）并每天坚持下去，使其成为自然的习惯。




然而，在真正开始美容觉之前，请使用当时推荐的所有产品进行夜间护肤。清洁皮肤并使用保湿霜，因为我们在睡眠期间流失的水分比白天流失的水分还要多。

投资治疗酸也是改善皮肤外观和健康的绝佳秘诀，因为它们可以加速细胞更新，还有无数其他好处。

此外，请记住，经常更换枕套和使用合适的枕头是重要的预防措施。这样，您可以保证更好的睡眠质量，同时避免睡眠障碍。

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参考

Doris Day，医学博士，纽约大学朗格尼医学中心皮肤科临床副教授；作者，《忘记整容》，Avery，2006 年。

Michael Breus 博士，委员会​​认证的睡眠专家； 《美容睡眠：通过更好的睡眠看起来更年轻、减肥、感觉更好》一书的作者，Plume，2007 年。

Patricia Wexler，医学博士，皮肤科医生，纽约市。